课程模式：1对1,1对2 课程流程：课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练等

课程模式：1对1,1对2，亦可提供上门制作家常菜健身餐 课程流程：呼吸核心感知强化，关节柔韧性提升，基础耐力体能提升（10课时），徒手以及杠铃推拉蹲核心稳定动作学习（20课时），高级突破教学；增力增肌周期计划进阶 (最少三个月60课时)

专注私教一对一个性化训练改善

课程模式：1对1,1对2，成人陪练 课程流程：入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时）

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：（🉑因人调整） 初级提升教学（10课时） 中级进阶教学（20课时） 高级突破教学； 成人入门教学（6课时）， 成人陪练（10-20课时）等

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练等

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练等

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：如少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练等

训练特色： 1. 心率监控： 结合先进的心率监测技术，实时调整训练强度，确保训练效果最大化。 2. 丹尼尔斯训练法： 采用杰克·丹尼尔斯博士的训练体系，通过个性化的训练计划，针对不同跑者的特点进行定制化指导。 3. 专业教练团队： 由经验丰富的马拉松教练组成，提供一对一的指导和反馈，确保每位跑者都能得到最适合的训练方案。 4. 营养与恢复： 除了训练，我们还提供营养建议和恢复指导，帮助跑者在高强度训练后快速恢复，保持最佳状态。

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（10课时），高级突破教学；成人入门教学（10课时）

课程模式：1对1,1对2，小班课 基础提高进阶，成人陪打

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可按学员需求商定 可按学员需求制定课程，包括但不限于： 1. 意大利足球进攻防守理念、 2. 职业队体能训练、 3. 职业队康复训练

课程内容： 游泳入门、提升； 防溺水自救技能； 中考游泳培训； 成人游泳国职考证训练指导； 还可教篮球；中考体育训练。

课程模式：1对1,1对2，小班课3-4 课程流程：中考体育入门（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），考前技巧及注意事项学练与应用（10课时）；

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（10课时），成人陪练等

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练等 项目：武术套路（可咨询）

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人）等实际可开展课程模式 课程流程：少儿课程分入门教练（10课时），初级提升教学，中级进阶教学（20课时），高级突破教学；成人入门教学（6课时），成人陪练等

课程模式：1对1,1对2，小班课（4~6人），大班课（10-15人）。 课程流程： 1对1：每节课1小时，手把手教学，学习效果好，安全有保障 1对2：每节课1小时，手把手教学，学习效果好，安全有保障 小班课：每节课1小时，随到随学，因材施教，各种泳姿都学。 大班课：每节课1小时，随到随学，因材施教，各种泳姿都学。